Sara Morales · Psicóloga General Sanitaria
Psicóloga para el estrés y el burnout en Zaragoza
Vivir con la sensación de no llegar a todo, de estar siempre en tensión, sin tiempo para descansar ni para ti. Cuando el estrés se alarga, el cuerpo y la mente acaban pasando factura: agotamiento, irritabilidad, problemas de sueño o la sensación de estar quemado en el trabajo.
En mi consulta en el centro de Zaragoza, y también online, acompaño a personas que necesitan parar, entender qué les está pasando y recuperar el equilibrio.
Cuando el cansancio no se va con descansar
El estrés es una respuesta natural ante las exigencias, pero cuando se vuelve constante deja de ayudar y empieza a desgastar. El burnout o síndrome de estar quemado aparece cuando el trabajo, o el cuidado de otros, consume más energía de la que se puede recuperar.
A menudo detrás hay una gran exigencia con uno mismo, dificultad para poner límites o la sensación de que todo depende de ti. Entenderlo es el primer paso para cambiarlo.
Cómo puede notarse
El estrés mantenido se nota en el cuerpo, en el ánimo y en las relaciones. Algunas señales frecuentes:
- Cansancio constante que no mejora con el descanso.
- Problemas para dormir o desconectar.
- Irritabilidad, falta de paciencia o ganas de aislarte.
- Dolores de cabeza, tensión muscular o molestias digestivas.
- Sensación de desmotivación o de distancia con el trabajo.
- Dificultad para concentrarte o tomar decisiones.
- Sentir que no llegas a nada y que todo depende de ti.
Si te reconoces en varias de ellas, puede ser un buen momento para consultarlo.
Cómo trabajo el estrés y el burnout
Soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada A-3281, con formación en psicoterapia psicoanalítica. En consulta no solo buscamos aliviar los síntomas: exploramos qué te lleva a sostener ese ritmo y qué necesitas para cuidarte de otra manera.
Cada persona llega con su historia, que es única. No trabajo con recetas ni con frases hechas. Ofrezco un espacio de escucha, sin juicio y sin prisa.
Cómo es el proceso
Primer contacto
Puedes escribirme por WhatsApp, llamarme o, si es online, reservar directamente desde la web. Resolvemos dudas y buscamos un hueco que te vaya bien.
Entrevista inicial y valoración
La primera sesión sirve para conocernos: me cuentas qué te ocurre y desde cuándo, y vemos qué tipo de ayuda necesitas.
Sesiones de seguimiento
A partir de ahí nos vemos en sesiones de 50 minutos. La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada.
En Zaragoza y online
La consulta está en la calle Don Jaime 7, en pleno centro de Zaragoza. Si vives lejos, viajas a menudo o prefieres hacerlo desde casa, las sesiones también pueden ser online, con la misma dedicación y confidencialidad.
Preguntas frecuentes sobre el estrés y el burnout
Es un agotamiento físico y emocional relacionado con el trabajo o con el cuidado de otras personas. Se acompaña de desmotivación, distancia con lo que haces y sensación de no rendir.
El estrés suele estar ligado a exigencias concretas; la ansiedad puede aparecer sin un motivo claro. A menudo van juntos y se trabajan en el mismo proceso.
No. Puedes consultarlo en cualquier momento; cuanto antes se aborda, más fácil es recuperar el equilibrio.
Las sesiones duran 50 minutos. La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada.
Es una entrevista inicial y de valoración. Hablamos de lo que te trae a consulta y de tu situación actual, y te explico cómo trabajo. No hace falta preparar nada.
Sí. Las sesiones online funcionan igual que las presenciales y son una buena opción si no puedes desplazarte hasta la consulta en Zaragoza.
Pedir ayuda es el primer paso
Si quieres que hablemos de lo que te pasa, puedes reservar una cita o escribirme. Estaré encantada de escucharte.
El estrés mantenido suele ir de la mano de la ansiedad. Puedes leer también sobre la terapia para la ansiedad en Zaragoza.
