Sara Morales · Psicóloga General Sanitaria
Psicóloga para la autoestima en Zaragoza
Sentir que no eres suficiente, compararte todo el tiempo con los demás, no atreverte a decir lo que piensas o hablarte con una dureza que no usarías con nadie. La baja autoestima pesa en el trabajo, en las relaciones y en la forma de estar en el mundo.
En mi consulta en el centro de Zaragoza, y también online, acompaño a adolescentes y adultos que quieren relacionarse consigo mismos de una manera más amable.
Cuando la voz interior no da tregua
La autoestima se construye a lo largo de la vida, a partir de cómo nos miraron, nos cuidaron y nos hablaron. Cuando esa mirada fue exigente, crítica o ausente, es fácil acabar mirándonos igual.
No se trata de repetirse frases positivas, sino de entender de dónde viene esa forma de verse para poder empezar a cambiarla.
Cómo puede notarse
La baja autoestima se nota en cómo te hablas, en cómo te relacionas y en lo que te permites. Algunas señales frecuentes:
- Sentir que no eres suficiente o que no mereces lo bueno que te pasa.
- Compararte constantemente con los demás.
- Una autocrítica muy dura ante cualquier error.
- Dificultad para decir que no o para poner límites.
- Necesidad constante de aprobación.
- Evitar retos por miedo a fracasar o a hacer el ridículo.
- Relaciones en las que te sientes por debajo.
Si te reconoces en varias de ellas, puede ser un buen momento para consultarlo.
Cómo trabajo la autoestima en consulta
Soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada A-3281, con formación en psicoterapia psicoanalítica. En consulta exploramos de dónde viene esa mirada sobre ti y qué lugar ocupa en tu historia, para que puedas construir una relación contigo más justa y menos exigente.
Cada persona llega con su historia, que es única. No trabajo con recetas ni con frases hechas. Ofrezco un espacio de escucha, sin juicio y sin prisa.
Cómo es el proceso
Primer contacto
Puedes escribirme por WhatsApp, llamarme o, si es online, reservar directamente desde la web. Resolvemos dudas y buscamos un hueco que te vaya bien.
Entrevista inicial y valoración
La primera sesión sirve para conocernos: me cuentas qué te ocurre y desde cuándo, y vemos qué tipo de ayuda necesitas.
Sesiones de seguimiento
A partir de ahí nos vemos en sesiones de 50 minutos. La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada.
En Zaragoza y online
La consulta está en la calle Don Jaime 7, en pleno centro de Zaragoza. Si vives lejos, viajas a menudo o prefieres hacerlo desde casa, las sesiones también pueden ser online, con la misma dedicación y confidencialidad.
Preguntas frecuentes sobre la autoestima
Es la forma en que nos valoramos y nos tratamos a nosotros mismos. Influye en cómo nos relacionamos, en las decisiones que tomamos y en cómo afrontamos las dificultades.
Sí. Aunque se haya formado durante años, entender su origen permite ir cambiando la forma de mirarse y de tratarse.
Sí. La adolescencia es una etapa clave para la autoestima. Trabajo con el adolescente y, cuando hace falta, también con su familia.
Las sesiones duran 50 minutos (45 con niños y adolescentes). La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada.
Es una entrevista inicial y de valoración. Hablamos de lo que te trae a consulta y de tu situación actual, y te explico cómo trabajo. No hace falta preparar nada.
Sí. Las sesiones online funcionan igual que las presenciales y son una buena opción si no puedes desplazarte hasta la consulta en Zaragoza.
Pedir ayuda es el primer paso
Si quieres que hablemos de lo que te pasa, puedes reservar una cita o escribirme. Estaré encantada de escucharte.
La autoestima está muy ligada a cómo nos vinculamos. Puedes leer también sobre la terapia sobre el apego y los vínculos en Zaragoza.
