Sara Morales · Psicóloga General Sanitaria
Psicóloga para la adicción a las nuevas tecnologías en Zaragoza
El móvil, las redes sociales, los videojuegos o las apuestas online están en el día a día de todos. El problema aparece cuando ya no se pueden dejar: se duerme menos, se dejan de lado los estudios, el trabajo o las personas, y cualquier intento de desconectar trae irritabilidad o ansiedad.
En mi consulta en el centro de Zaragoza, y también online, acompaño a adolescentes, adultos y familias que sienten que las pantallas se han adueñado de su vida.
Cuando la pantalla ocupa el lugar de todo lo demás
La tecnología no es el enemigo. Muchas veces el uso excesivo es una forma de evadirse de algo que duele: la soledad, la ansiedad, el aburrimiento, los conflictos en casa o la dificultad para relacionarse.
Por eso no basta con quitar el móvil o apagar la consola. En terapia miramos qué función cumple la pantalla y qué está tapando.
Cómo puede notarse
Un uso problemático de las nuevas tecnologías se nota en el sueño, en el ánimo y en las relaciones. Algunas señales frecuentes:
- Pasar cada vez más horas conectado, más de lo que querías.
- Irritabilidad, enfado o ansiedad cuando no puedes usar el móvil o jugar.
- Dormir poco por quedarte conectado hasta tarde.
- Bajar el rendimiento en los estudios o en el trabajo.
- Dejar de lado amigos, aficiones o la vida familiar.
- Mentir sobre el tiempo de uso o gastar dinero en juegos o apuestas.
- Discusiones frecuentes en casa por las pantallas.
Si te reconoces en varias de ellas, o las ves en tu hijo o tu hija, puede ser un buen momento para consultarlo.
Cómo trabajo la adicción a las nuevas tecnologías
Soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada A-3281, con formación en psicoterapia psicoanalítica y en psicoterapia con niños y adolescentes. En consulta no se trata de demonizar la tecnología, sino de entender qué lugar ocupa en tu vida y qué necesitas para recuperar el equilibrio.
Cada persona llega con su historia, que es única. Con adolescentes, trabajo también con la familia para buscar juntos formas de poner límites sin que cada día sea una batalla.
Cómo es el proceso
Primer contacto
Puedes escribirme por WhatsApp, llamarme o, si es online, reservar directamente desde la web. Resolvemos dudas y buscamos un hueco que te vaya bien.
Entrevista inicial y valoración
La primera sesión sirve para conocernos: me cuentas qué te ocurre y desde cuándo, y vemos qué tipo de ayuda necesitas.
Sesiones de seguimiento
A partir de ahí nos vemos en sesiones de 50 minutos. La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada.
En Zaragoza y online
La consulta está en la calle Don Jaime 7, en pleno centro de Zaragoza. Si vives lejos, viajas a menudo o prefieres hacerlo desde casa, las sesiones también pueden ser online, con la misma dedicación y confidencialidad.
Preguntas frecuentes sobre la adicción a las nuevas tecnologías
Cuando ocupa tanto tiempo que desplaza el sueño, los estudios, el trabajo o las relaciones, y cuando cuesta mucho dejarlo aunque se quiera. Más que las horas, importa lo que se deja de hacer y cómo te sientes.
Podéis empezar consultando vosotros. Os oriento sobre cómo hablarlo en casa y cómo plantearle la terapia sin que lo viva como un castigo.
Sí. Las apuestas y el juego online pueden enganchar mucho y tener consecuencias económicas y familiares importantes. En consulta trabajamos qué hay detrás, sin juicios.
Las sesiones duran 50 minutos (45 con niños y adolescentes). La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada.
Es una entrevista inicial y de valoración. Hablamos de lo que te trae a consulta y de tu situación actual, y te explico cómo trabajo. No hace falta preparar nada.
Sí. Las sesiones online funcionan igual que las presenciales y son una buena opción si no puedes desplazarte hasta la consulta en Zaragoza.
Pedir ayuda es el primer paso
Si quieres que hablemos de lo que te pasa, puedes reservar una cita o escribirme. Estaré encantada de escucharte.
Si te preocupan otras adicciones, puedes leer también sobre la terapia para alcohol y adicciones en Zaragoza.
