Sara Morales · Psicóloga General Sanitaria
Psicóloga para el duelo en Zaragoza
Perder a alguien querido lo cambia todo: la casa, las costumbres, la manera de mirar hacia delante. El duelo no es una enfermedad ni algo que haya que superar deprisa; es el tiempo que necesitamos para hacer sitio a una ausencia.
En mi consulta en el centro de Zaragoza, y también online, acompaño a personas que atraviesan una pérdida: la muerte de un ser querido, una separación u otro cambio vital que cuesta asumir.
Cuando la pérdida pesa demasiado
Cada duelo es distinto y no hay una forma correcta de vivirlo ni un plazo que cumplir. Hay días mejores y días en que todo vuelve, y eso no significa ir hacia atrás.
A veces, sin embargo, el dolor se queda detenido: pasan los meses y no afloja, o no hay manera de hablarlo con quienes nos rodean, que quizá esperan que ya estemos bien. Ahí es donde un espacio propio puede ayudar.
Cómo puede notarse
El duelo se vive en el ánimo, en el cuerpo y en el día a día. Algunas señales frecuentes:
- Tristeza intensa, llanto o sensación de vacío.
- Culpa por lo que se hizo o por lo que no se llegó a decir.
- Rabia, irritabilidad o sensación de injusticia.
- Dificultad para dormir, cansancio o falta de apetito.
- Problemas para concentrarse o para retomar la rutina.
- Evitar lugares, objetos o conversaciones que recuerdan a la pérdida.
- Sensación de que nadie entiende lo que estás pasando.
Todas ellas pueden formar parte de un duelo. Si con el paso del tiempo no se alivian o te impiden seguir con tu vida, puede ser un buen momento para consultarlo.
Cómo trabajo el duelo en consulta
Soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada A-3281, con formación en psicoterapia psicoanalítica. En consulta no se trata de olvidar ni de pasar página cuanto antes: tratamos de poner palabras a lo que se ha perdido, a lo que quedó pendiente y a lo que esa persona o esa etapa significaba para ti.
Cada persona llega con su historia, que es única. No trabajo con recetas ni con frases hechas. Ofrezco un espacio de escucha, sin juicio y sin prisa, donde poder hablar de la pérdida y, poco a poco, seguir adelante sin dejar atrás el recuerdo.
Cómo es el proceso
Primer contacto
Puedes escribirme por WhatsApp, llamarme o, si es online, reservar directamente desde la web. Resolvemos dudas y buscamos un hueco que te vaya bien.
Entrevista inicial y valoración
La primera sesión sirve para conocernos: me cuentas qué te ocurre y desde cuándo, y vemos qué tipo de ayuda necesitas.
Sesiones de seguimiento
A partir de ahí nos vemos en sesiones de 50 minutos. La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada. El ritmo y la duración del proceso los marca lo que cada persona necesita.
En Zaragoza y online
La consulta está en la calle Don Jaime 7, en pleno centro de Zaragoza. Si vives lejos, viajas a menudo o prefieres hacerlo desde casa, las sesiones también pueden ser online, con la misma dedicación y confidencialidad.
Preguntas frecuentes sobre el duelo
No hay un plazo igual para todo el mundo. Depende del vínculo, de cómo fue la pérdida y del momento vital de cada persona. Más que el tiempo que pasa, importa si el dolor va dejando sitio, poco a poco, a la vida de cada día.
Cuando el dolor no afloja con los meses, te impide seguir con tu vida o sientes que no puedes hablarlo con nadie. También puedes consultar antes: no hace falta estar muy mal para pedir acompañamiento.
No. También se vive un duelo tras una separación, la pérdida de un trabajo, un cambio de país, una enfermedad o cualquier otra pérdida importante.
Las sesiones duran 50 minutos. La frecuencia depende de lo que necesite cada persona: por lo general es semanal, aunque puede ser más espaciada.
Es una entrevista inicial y de valoración. Hablamos de lo que te trae a consulta y de tu situación actual, y te explico cómo trabajo. No hace falta preparar nada.
Sí. Las sesiones online funcionan igual que las presenciales y son una buena opción si no puedes desplazarte hasta la consulta en Zaragoza.
Pedir ayuda es el primer paso
Si quieres que hablemos de lo que te pasa, puedes reservar una cita o escribirme. Estaré encantada de escucharte.
El duelo puede acompañarse de una tristeza profunda y de desánimo. Puedes leer también sobre la terapia para la depresión en Zaragoza.
